人在世上即修行。修行应该包括修身和修心。有时修身可以间接达到修心之目的，因为身心本为一体。但有时修心需在身静后，用更加特别的方法。
反思
一、修身
修身主要靠合理饮食、优质睡眠和运动。其中运动方面，以游泳、散步或者快走为佳。篮球、足球、排球、乒乓、羽毛球等都是很好的运动，年轻时我们也许样样都玩儿得不亦乐乎。但从修身的角度看，运动还是以游泳和快走为最佳。通过运动得益的同时也要关注副作用，游泳和走路对身体各部分关节、肌肉的伤害最小。此外，斯诺克台球也非常值得推荐，这项运动在姿势正确的前提下，对身体基本无伤害，同时需要很强的脑力和平和的心态，所以十分适合白领一族。
还可以考虑太极拳。
二、修心
修心第一读书，第二琴棋书画，第三酒与茶。
读书范围以中国传统经史子集为主，国外的经典应该读一些，但可以少读。一是国学博大精深，穷我一生，也未必能将其读通弄懂。二是读书以原汁原味为佳，再好的翻译，都有唾余之嫌。对外国名著，应花时间专门精读一些原文原著。
读书笔记不可少。读书不做记录，易导致读书走马观花。当时心有戚戚焉，只待追忆已惘然。可系统地将读过的重要的书，整理思路和感悟，写成文字。此时，那些书已经变为自己的东西，或许还有进一步的深入思考或旁通。
琴棋书画中，第一是棋，第二是书，第三是琴。画略过不提，因书画同源。
围棋：不得贪胜、入界宜缓、攻彼顾我、弃子争先、舍小就大、逢危需弃、慎勿轻速、动须相应、彼强自保、势孤取和。是为棋诀，亦为人生要诀。
书法：读贴为人生乐事，与钟张二王等大贤神交于五色之间，不亦快哉。如略有闲暇，舞笔弄墨，挥洒一番，亦足慰思古之幽情。赏画亦为雅事，但我等凡夫无力收藏佳作，如自娱自乐则亦可。
抚琴：中国文人传统应抚七弦古琴，但我辈最早接触乐器皆为舶来品，故余自备古典吉他一支，偶尔 弹奏几曲，有静心安神之效。
酒与茶。酒的方面，小酌可以怡情，大醉可以忘忧，对修心并无坏处。酒后对自己的心境更能直面，酒醒之时，可以更为深入反思自己心结何处，所虑几何？只是醉酒伤身，君子应难得一醉。茶的方面，好茶可以清心，品茶之时，思绪可暂漂万里之外，不在五行之中。以茶会友，清谈如流，畅叙开怀，古今同理。
谬论一番，生活写照，哈哈哈哈。